여름이 성큼 다가왔어요!
이제 더이상 옷으로 가릴 수 없는
물컹물컹 살들에게
안녕을 고할때가 왔어요!^^;;
그런데,
회사에 일에 치여
제대로 운동할 시간이 부족하다구요?
헬스장 갈 시간이 없다구요?
그렇다면!
집에서도 간단하게
짧은 시간에 고강도 운동으로
살을 쫘악- 다이어트 성공으로 이끌
간헐적 운동법을 배워보도록 해요!!
요게요게 그렇게 인기라네요~
요즘.
TV에도 소개됐다는 그 운동!
소개합니다~
타바타 운동 -
동영상, 타이머, 운동법 tabata
간헐적 다이어트, 간헐적 단식..
최근 이 키워드가 인기인데요~
이에 이어 간헐적 운동도 새로운 키워드로 등극했어요!!
그래서 나온 타바타 운동 어플~
운동 전후 스트레칭부터
초급 수준의 전신, 복부, 하체 운동까지
타바타 운동이 소개되어 있는데요~
영상을 따라 운동을 하면 되도록
구성되어 있답니다!
20초간 고강도 운동을 한 후, 10초 쉬고~
다시 다른 동작의 고강도 운동을 하는 식으로 구성된 운동법!
각 운동별로 동작 구성이 다르구요~
최소 3세트 이상씩 해야 효과를 얻을 수 있단 말씀!
타바타 운동 어플에 소개된 운동법 외에도
다양한 타바타 운동을 하기 원한다면
유튜브 링크를 이용해보세요~
해외에서도 인기!
다양한 타바타 운동을 체험할 수 있답니다~ㅎ
올 여름,
탄탄한 복근~ 매끈한 몸매를 가지려면!
꾸준히 운동으로 몸을 단련시켜도 좋겠지만,
짧은 시간에 많은 칼로리를 소비하도록하는
타바타 운동으로 다이어트 성공하시길 바래요~
저도 오늘부터! +_+
눈에 불을 켜고!
내 한계치에 도전해보렵니다~ @_@아자아자!!
게임에서 지은 농산물이 우리집으로 실제 배달된다!
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